Napinanie dłoni

Witam!
Gram już dosyć długo na skrzypcach (9 lat) i ostatnio bo 5 minutowej grze czuję ból w lewej dłoni zwłaszcza po utworach, których jeszcze nie gram ze 100% pewnością, domyślam się, że po prostu spinam się w trakcie gry, ale jak temu zaradzić?